定期的なフォームチェックで最大限の効率を発揮しましょう。

トレーニングのフォームチェックはとても大切で、初心者の方はもちろんですが、フォームをしっかり習得してある程度のレベルに達した方も定期的なフォームチェックを行うことをお勧めしています。

フォームを習得した方でもその時の疲れやコンディションによって微妙にフォームが乱れることがあるのです。誤ったフォームでトレーニングを続けてしまうと間違った動作が身に付いてしまい、筋トレの効果を最大化できないだけでなく、怪我や不調につながったりします。エラーパターンのトレーニングを繰り返してしまう前に細かなフォームチェックを行いましょう。

一般人の方の場合、大まかなフォームは理解できても細かな部分についてはトレーナーの指導が必ず必要になります。自己流で突き進むのではなく、パーソナルトレーニングを受けながら習得していくことが最短で効果を得ることができる近道です。

また、細かな部分まで自己分析できる中級者、上級者レベルの方は動画を撮影して確認することも一つの良い方法です。トレーナーの知識と視点をご利用頂きつつ、ご自身のレベルアップも継続して、常に最大限の結果を出していきましょう。