お客様の声

「気付いたらジムトレーナーに間違えられるくらいカラダが生まれ変わってました！」

水戸市在住 佐藤佳子様（仮）41歳

友人の紹介でパーソナルジムDHICRES （ディクレス）へ通い始めて半年になります。今まで全く運動をしておらず、自己流の食事制限のダイエットをして体重は減ったものの、手足は細くてお腹はぽっこりという残念な体型をなんとかしたいと思いスポーツジムへ通い始めました。

筋トレ自体初心者で、雑誌やネットで自分なりに調べながら数ヶ月たったのですが体型に思うような変化は無く、間違ったやり方なのではないか、このまま続けても意味がないのではないかと悩んでいました。友人に相談したところ、プロのトレーナーがいるパーソナルジムがあるとDHICRES （ディクレス）を紹介されました。

緊張しましたが、トレーナーの兵藤さんは初めて会った私の悩みを熱心に聞き、体重を減らしたいのか見た目を変えたいのか、悩みを明確にしてくれました。体重にこだわらずメリハリのある体になりたいと目標がはっきりし、それに沿うメニューを提案してもらってからはトレーニングに取り組むのが楽しくなりました。

何よりこれでいいのか、という迷いがなくトレーニングに打ち込めます。今ではDHICRES （ディクレス）でのパーソナルトレーニングとスポーツジムの両方のトレーニングを行っています。全身を鍛える為、BIG3と呼ばれるベンチプレス、スクワット、デッドリフトが中心です。DHICRES （ディクレス）でトレーニングのフォームをチェックしてもらい、ジムでトレーニング。

兵藤さんはとても細かな所までチェックをします。体の向き、呼吸の間合い、力の限界など、パーソナルジムなので1対1で向き合ってくれます。その動きでどこの筋肉に効くのか、間違ったフォームでの怪我のリスクなどプロに教わりながらできます。重量や回数、セット数などのアドバイスを受けトレーニングを続けてきて体は少しずつですが確実に変わって来ています。

以前よりも重い重量を扱えるようになりました。また、トレーニングや体に関するちょっとした疑問にも徹底的に調べて答えてくれます！さすがプロです。メンタル面でもかなり頼りになるトレーナーです。「1年通して進んで来れたなあと思えるかです。調子が悪い時も含めて、時には休みながら。」

落ち込んでいた時に相談し、その言葉で、素直な気持ちで自分の体と向き合えるようになりました。ボディメイクの為には、トレーニングだけではなく食事や睡眠を大切にすること。兵藤さんは、体に関する全ての事を教えてくれる尊敬するトレーナーであり信頼しています。

今後、自分の体がどう変わって行くのか変化を楽しみながらトレーニングを続けていこうと思います。1年前はトレーニングすらしていなかったのにここまで変わったので、さらに1年後が楽しみです。

最近では、スポーツジムで「どこかで教えているトレーナーさんですか？」と声をかけられました(笑)。まわりにそう見られるようにまで変わった事が嬉しいです。仕事のお取引先の方と筋トレ会話を交わすようにもなりました。トレーニング最高ですね！

「わずか1ヶ月半で8キロ痩せました！」

那珂市在住　伊藤啓介様（仮）30代

もともと太っていて食生活も酷く、運動もしなかった生活を続けてた私ですが、1ヶ月半前からdhicresに通い始めて驚いたのは、マンツーマンでの指導の大切さです。

兵藤さんは、毎回私の身体のコンディションを聞きながらその日のメニューを決めてくれます。身体のどこかに痛みがある時はストレッチメインで身体を動かしたり。そのお陰で身体痛いから今日はジム行きたくないなぁ…と思うこともありません。

兵藤さんはジムの時以外でも色々な質問に答えてくれます。食べ物の事や身体の事。本当に信頼できるトレーナーです。ちなみに私は1ヶ月半で体重8キロ、体脂肪率4%落とせました。

食生活を改善し野菜中心の生活、たまには焼肉やトンカツも食べますけど、ベースを崩さないようにすれば大丈夫と言われた事はちゃんとやってます。

これからも兵藤さんを信頼してdhicresに通い続けたいと思います。