DHICRES（ディクレス）が考える”最適な努力”の形
DHICRES（ディクレス）ではボディーメイクやパフォーマンスアップにおいて一定の努力は必ず必要と考えていますが、それはあなたにとっての”最適な努力”であることが大前提です。 ”人”の成長に置き換えてみても同じことが言えると思いますが、今よりも少し高いレベルの努力をすると一番成長しやすく、心身に負担も少なくすむものです。 理想や目標が大きく、自分のレベルからかけ離れた”無理”をするのは最適な選択ではありません。それはあなたの健康を害することになり、そのようなトレーニングをDHICRES（ディクレス）では良しとしていません。 ボディーメイクや身体的パフォーマンス向上においてもそれは同様であり、今自分ができるレベルより少しだけ頑張ってみる努力こそが、実は理想を叶える1番の近道と考えています。 また、調子が良い時の自分と重ねあわせず、悪いときにできることをかみしめていくことも大事なのです。長期間ではこの考え方が継続する上でとても重要となります。 初心者の方は最初に自分のレベルを正確に把握し、トレーナーと方向性を確認し合うことが第一歩となります。それからコミュニケーションを重ねて二人三脚で理想や目標に向かっていきます。 理想や目標を叶”少し”上のトレーニングや食事、生活習慣を提供し続けていきます。あなたにとっての”最適な努力” で目標を達成しましょう。...
DNAは本人の努力で変えられる？
持って生まれたDNA（遺伝）は変えられないと考えられてきましたが最近の研究では本人の習慣や努力によってDNA（遺伝）が途中で書き換えられることがわかってきました。 特に気になったのは、「音楽を聴くことによって聴覚神経が刺激されDNAのスイッチが変化する」「運動によって記憶力の神経を阻害している物質が排除され記憶力がアップする」という研究結果です。 食事改善や運動が体質を変え、質病予防にも有効な事は分かっていましたが、DNAレベルも変えてしまう事は驚きです。例えば、「オリーブオイルやナッツを食べることによってDNA体質のスイッチが変わる」。 すなわちオリーブオイルやナッツによってそれまでの体質が変わるということのようです。運動もまたDNA遺伝子のスイッチを変えるようです。 つまり、「自分が生まれつき運動が苦手である」「遺伝的に肥満体質である」と考えて諦める必要はなく、体質やDNA（遺伝）は自分の生活スタイルによって大きく変えることができるのです。...
自己流トレーニングを見直して、正しい情報と知識を手に入れましょう！
ダイエットもボディーメイクも“健康な身体”があって初めてその上に乗るものです。 健康を無視して理想の体を手に入れたとしてもそれは常に崩れ落ちてしまう危険性をはらんでいます。過度な糖質制限や極端な自己流ダイエットで健康から遠のいてしまわないように、正しい情報と知識を手に入れましょう！ 地味に感じるかもしれませんが、「基礎を作る」「正しい努力を重ねて行く」ことが大切ですね。...