優秀なトレーニング種目、スクワットを習得しましょう！

スクワットは下半身ほぼ全ての筋肉と体幹の筋肉を鍛えられる優秀なトレーニング種目です。ダイエット、ボディーメイク、健康増進、パフォーマンスアップなど様々な目標においてとても有効な種目です。

スクワットのメイン筋群である大臀筋・ハムストリングス、内転筋群・大腿四頭筋は体の筋肉の中でも特に大きく、メリットとしてカロリーの消費、ホルモン分泌の促進、基礎代謝の向上、機能改善、身体パフォーマンスの向上が挙げられます。

スクワットは一般の方にもなじみのある種目ではありますが完璧なフォームで行える方が少ないのが現状です。細かいところまで完璧な動作をすることで最大のメリットが得られるのでしっかりフォームを習得して最大の効果を上げましょう。